Сухость во рту: почему возникает и как её облегчить

Сухость во рту появляется, когда слюнные железы вырабатывают меньше слюны, чем нужно вашей полости рта. Обычно это состояние поддаётся коррекции, и часто ситуация улучшается благодаря небольшим изменениям в привычках. Если сухость сохраняется, стоит пройти очный осмотр, чтобы установить причину.

Что такое сухость во рту на самом деле

Слюна выполняет гораздо больше функций, чем мы думаем. Она очищает, защищает эмаль, помогает пережёвывать и глотать пищу, а также поддерживает баланс бактерий в полости рта. Когда её не хватает, мы ощущаем эффект «пустыни»: язык становится липким, губы пересыхают, и появляется постоянная потребность пить воду.

Медицинский термин для этого — ксеростомия. Это не самостоятельное заболевание, а симптом. И как любой симптом, важно понять, что именно его вызывает.

Самые частые причины

Сухость во рту может возникать по самым разным причинам. Вот некоторые из наиболее распространённых:

• Лекарства. Многие привычные препараты (от давления, аллергии, тревожности или депрессии и другие) снижают выработку слюны в качестве побочного эффекта.
• Обезвоживание. Недостаток воды, жара или интенсивные физические нагрузки влияют сильнее, чем кажется.
• Дыхание через рот. Особенно во сне или при заложенности носа.
• Табак и алкоголь. И то, и другое пересушивает слизистые оболочки.
• Возраст и некоторые заболевания. Отдельные состояния здоровья влияют на работу слюнных желёз.
• Стресс и нервное напряжение. Ситуации тревоги могут временно вызывать сухость во рту.

Не у всех случаев одна и та же причина. Поэтому не стоит ставить диагноз самостоятельно: то, что помогает одному человеку, может не подойти другому.

Как это проявляется

Симптомы не ограничиваются одной лишь жаждой. Обратите внимание, если регулярно замечаете:

• Липкое или шершавое ощущение во рту.
• Потрескавшиеся губы или раздражение в уголках рта.
• Трудности при жевании, глотании или разговоре.
• Стойкий неприятный запах изо рта.
• Изменения вкуса пищи.
• Покраснение языка или ощущение жжения.

Сухость во рту не только доставляет дискомфорт. При нехватке защитной слюны повышается риск кариеса и проблем с дёснами. Забота о влажности рта — это одновременно и забота о ваших зубах.

Как облегчить состояние в повседневной жизни

Есть простые действия, которые помогают большинству людей. Они не заменяют профессионального осмотра, но улучшают самочувствие:

• Пейте воду часто. Лучше делать небольшие глотки в течение дня, чем выпивать сразу большое количество.
• Стимулируйте выработку слюны. Жевательная резинка без сахара или леденцы без сахара активируют работу желёз.
• Откажитесь от табака и алкоголя. А также от ополаскивателей с содержанием спирта, которые ещё больше пересушивают.
• Позаботьтесь об окружающей обстановке. Увлажнитель воздуха в спальне поможет, если вы дышите ртом по ночам.
• Ограничьте кофеин. Кофе и некоторые напитки могут усиливать сухость.
• Соблюдайте хорошую гигиену. Мягкая чистка зубов, зубная нить и регулярные осмотры.

В некоторых случаях существуют специальные средства, такие как искусственная слюна или увлажняющие гели, которые могут облегчить дискомфорт. Именно специалист лучше всего подскажет, подходят ли они вам.

Когда стоит обратиться к специалисту

Если сухость возникает эпизодически, она почти всегда проходит сама. Но если она длится неделями, мешает повседневной жизни или сопровождается другими симптомами, стоит пройти осмотр. Иногда причина кроется в лекарстве, дозировку которого можно скорректировать вместе с вашим врачом, а иногда нужно проверить состояние полости рта.

Очный осмотр позволяет понять конкретную причину именно в вашем случае и предложить наиболее подходящие меры. Каждая полость рта индивидуальна, и лучшее решение — то, которое подходит именно вам.